Dieta yang, Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

Nutriţioniştii precizează că acesta este motivul pentru care a fost creată dieta Yin Yang, dieta yang se bazează tocmai pe principiul de a consuma produse potrivite personalităţii fiecăruia. Ingredientele alimentare variază de asemenea prin efecte fizice, mentale, spirituale şi emoţionale, împărţite în trei grupe: ingredientele yin sunt tonice şi energice, alimentele yang — calmante şi relaxante, iar cea de-a treia categorie are ingredientele alimentare perfect echilibrate.

Prin urmare, lista Yin dieta yang următoarea: lapte, alcool, miere, zahăr, ulei, sucuri de fructe, condimente, dieta yang, majoritatea medicamentelor, legume şi fructe tropicale, alimente rafinate şi cei mai multi aditivi alimentari.

Lista Yang conţine: carnea din pasari de curte, fructe de mare, ouă, carne în general, sare, peşte şi brânză. Iar grupul alimentar netru conţine seminţe, nuci, legume, cereale, fasole, piersici, mere, soia. Specialiştii spun că dieta Yin Yang echilibrată nu promovează ideea de înfometare, dar pentru a se pierde kilogramele suplimentare trebuie urmate anumite reguli.

Dieta Yin Yang trebuie urmată două dieta yang, iar regula este să fie consumate ingrediente yang timp de 3 zile la rând şi apoi să fie introduse alimentele Yin timp de încă 3 zile.

Respectarea acestor reguli poate duce la pierderea de până la 2 kilograme în fiecare săptămână. În timpul dietei trebuie făcute cel puţin 30 de minute de exerciţii fizice zilnice.

Totul cumulat duce la arderea ma rapidă a caloriilor şi la consolidarea musculaturii. Pe durata unei zile de dietă yin dieta yang să bei doi litri de lichide apă, ceai şi poţi mânca g de carne de pui, peşte sau vită, preparată la grătar, fiartă sau la cuptor; g iaurt; g brânză de vaci degresată şi un ou fiert tare. Într-o zi de dietă yang poţi mânca g legume crude, fierte la aburi sau în supăg fructe, ml suc de roşii, g pâine integrală şi, obligatoriu, să te hidratezi cu apă sau ceai.