De ce este atât de greu slăbitul după naştere

Dieta de slabire dupa nastere

Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila. Din fericire, nu este nici un secret in ceea ce priveste scaderea in greutate dupa nastere. Ai rabdare, concentreaza-te pe o alimentatie sanatoasa si pe practicarea unui activitati fizice regulate: Mananca fructe, legume, cereale integrale si alimente slabe care contin proteine; de asemenea, consuma produse lactate degresate Evita tentatiile nesanatoase Mananca portii mici, la intervale regulate Mananca doar cand ti-e foame Practica minute pe saptamana de activitate fizica aerobica moderata 30 minute pe zi, 5 zile pe saptamana Stabileste obiective realiste de scadere in greutate: In momentul nasterii, majoritatea femeilor pierd aproape 4.

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut.

Cum am slabit 30 de kg dupa sarcina mea gemelara

Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara. Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic.

E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

dieta de slabire dupa nastere dieta u dny

Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă.

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii.

dieta de slabire dupa nastere meniu pentru o saptamana de slabit

Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la dieta de slabire dupa nastere dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it.

Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg.

dieta de slabire dupa nastere metode eficiente de slabit la burta

Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1. Ce m-a ajutat? O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.

dieta de slabire dupa nastere pastile keto diet emag

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.

dieta de slabire dupa nastere arderea grasimilor abdomen barbati

Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.