Vitamina e slabeste

Vitamine şi minerale pe care să le consumi în procesul de slăbire: Vitamina D

Să revenim. Am zis vitamina D? Nu e tocmai corect, deoarece o vitamină este o substanţă ce nu este produsă de corpul uman, ci trebuie luată din surse externe.

Apăi, vitamina D este produsă de corpul tău, în vreo 3 etape aşa. Întâi este sintetizată subcutanal sub formă de D3, dintr-un derivat al colesterolului depozitat sub piele.

10 vitamine care te ajută să slăbeşti şi să ai o siluetă de invidiat

După cum vezi, vitamina D este o subtanţă produsă în corpul tău, cu funcţii clare asupra metabolismului şi proceselor interne, şi de aceea este, în realitate, vitamina e slabeste hormon, nu o vitamină.

Dar hai să-i zicem vitamină, din obişnuinţă.

Ce treabă are asta cu slăbitul? Eşti conectat la Natură fără să ştii, iar corpul tău păstrează aceste instincte ancestrale de adaptare la fiecare vitamina e slabeste.

Expunerea scăzută la Soare este asociată intern cu apropierea iernii şi cu necesitatea de a încetini un pic metabolismul şi de a stoca mai uşor grăsime, pentru a face faţă vremurilor reci ce se apropie.

Mai mult de atât, stratul adipos acţionează ca un burete pentru vitamina D, care este liposolubilă adică solubilă în grăsime. Cu cât ai mai mult ţesut adipos în corp, cu atât eşti mai expus unui deficit de vitamina D, din acest motiv al absorbţiei la nivelul celulelor adipoase. Mai puţină vitamina D activă poate duce la scăderea nivelului de calciu din organism, deoarece noi pierdem zilnic calciu pentru tamponarea acizilor pe care îi luăm din alimentaţia gustoasă dar mai puţin sănătoasă.

Fără suficientă vitamina D activă, calciul pe care îl luăm din alimentaţie, nu se mai fixează. Dincolo de dinţi şi oase, un nivel scăzut de calciu duce la creşterea de până la 5 ori a unei enzime FAS — fatty acid synthase care duce la transformarea caloriilor ingerate în grăsime.

Vitamine şi minerale pe care să le consumi în procesul de slăbire: Vitaminele B

Unde duc cu asta? Un calciu scăzut potenţează depunerea de grăsimi. Toate sunt legate în Natură, iar în corpul tău cu atât mai mult.

Aceeaşi minunată vitamina D cuplează cu anumiţi receptori din creier care controlează senzaţia de foame şi poftele, factori binecunoscuţi de tine când vine vorba de slăbit.

Iar cireaşa de pe tort este că aceeaşi vitamina D influenţează producţia de serotonină, un neurotransmiţător care afectează starea emotională. Am vorbit destule despre vitamina D. Am înţeles, trebuie suficientă vitamina D circulantă şi activă, pentru a potenţa eliberarea de grăsimi şi buna dispoziţie.

De unde îţi iei această resursă preţioasă? E uşor să spun din suplimente, din ciuperci, din peştele gras, dar eu vreau să îţi spun despre sursa din Natură.

Mai exact despre Soare. Îmbrăţişează Soarele. Fără frică. Şi tu tot Lumină eşti.

Este în firea noastră să iubim soarele şi să îl asociem cu tot ce este bun şi frumos în viaţă. Dar, cum şade bine omului modern, există şi controverse în legătură cu beneficiile şi pericolele expunerii la lumină. Aşa că hai plan dieta 1800 calorii înţelegi mai bine cum este cu razele solare şi orele zilei. În funcţie de perioada din zi, Soarele emite : 1.

Radiaţii ultraviolete RUV — în primele 2 ore de la răsărit şi ultimele 2 ore înainte de apus 2.

Radiaţii infraroşii RIR — în restul timpului. Detaliind puţin fiecare dintre cele 2 tipuri de radiaţii, merită să ştii următoarele: 1.

RUV vitamina e slabeste strâns legată de starea noastră de sănătate. RUV sterilizează aerul încăperilor iluminate natural, scăzând numărul microbilor vitamina e slabeste în aerul din încăperile respective şi este cea care creează prima formă a vitaminei D din corp, acel D3 derivat din colesterolul subcutanat, menţionat mai sus.

Dar, ce te interesează pe tine şi mai mult, RUV este radiaţia luminoasă care bronzează persistent pielea şi-i dă culoarea aceea creolă atât de frumoasă.

RIR radiaţia infraroşieeste radiaţia luminoasă care apare preponderent către orele prânzului şi după amiază. Ea exercită o contribuţie importantă în procesul de termoreglare. Însă RIR are proprietatea de a înroşi pielea persoanelor expuse la soare, iar când expunerea este exagerată, poate produce arsuri solare de gradul I roşeaţa şi II vezicule cu lichidusturimi, etc. Aşadar, joacă-te în soare, în special dimineaţa, dar ocoleşte excesul în perioada zilelor caniculare.

Cât despre celebrele creme de protecţie solară, pe lângă faptul că blochează formarea de D3, mulţi afirmă că sunt mai pro-cancerigene decât însăşi radiaţiile RIR de care oamenii se feresc.

Produse recomandate

Natura îţi oferă întotdeauna tot ce îţi trebuie, dacă te străđuieşti să fii aliniat la ea. Cu alimentaţia, cu expunerea la soare, cu voia bună. Nu ţi s-a făcut aşa subit, un dor de Soare şi de dimineaţă, la mare? Vitamina e slabeste verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea. There was an error submitting vitamina e slabeste subscription.

Please try again. Numele tău Adresa ta de email We use this field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.