Dieta de slabit proteine, Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor - Slab sau Gras

Timp estimat de citire: 2 minute, 41 secunde Numeroase cercetari efectuate pana in prezent au demonstrat ca cele mai eficiente regimuri de slabit sunt de lunga durata. La fel este si urmatorul. Este un regim bazat pe proteine, derulat in patru etape care depind de numarul de kilograme pe care vrei sa le pierzi.

Daca iti doresti rezultate stabile, va trebui sa tii regimul intocmai. Cele patru faze ale regimului presupun: Faza 1: este denumita si faza de atac, in timpul careia nu consumi decat proteine; Faza 2: este faza intermediara in care poti consuma alimentele proteice din prima faza, dar poti introduce treptat si legume; Faza 3: de consolidare; Dieta de slabit proteine 4: de stabilizare.

• Slaboficat slim slabeste
• Dieta 1 semana detox

Faza 1 Este destul de greu de suportat, dar are o eficacitate crescuta, deoarece organismul consuma calorii pentru digestia proteinelor ingerate. Poate varia intre si 10 zile, in functie de numarul de kilograme pe care doresti sa le pierzi.

Pentru a pierde mai putin de 10 kilograme sunt suficiente intre 3 si 5 zile, iar pentru a pierde mai mult de 10 kg, intre 7 si 10 zile. Faza 2 Daca prima faza a durat intre 3 si 5 zile, cea de-a doua va dura si ea inca zile sau se va tine pana cand se ajunge la greutatea dorita. Incepand cu aceasta a doua faza poti introduce legumele.

Toate legumele sunt meniu de slabit pe zile cu exceptia: cartofilor, orezului, mazarei, fasolei uscate, porumbului. Poti manca morcovi, insa nu fierti.

Pentru a slabi mai putin de 10 kilograme, alterneaza 3 zile doar de alimente proteice si 3 zile de proteine si legume. Pentru a slabi mai mult de 10 kg, alterneaza 5 zile de alimente doar proteice cu 5 zile de proteine cu legume.

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale. Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide.

Faza 3 Nu uita de aceasta faza odata ce ai pierdut kilogramele nedorite. Daca ai pierdut 10 kilograme, este imperativ necesar sa respecti consolidarea.

Marți, 16 octombrieUltimul update Miercuri, 26 februarieDietă şi slăbire Sănătate Îţi doreşti să schimbi radical actualul regim alimentar şi să slăbeşti pe termen lung? Atunci dieta cu proteine este cea mai bună alegere pentru a scăpa de kilogramele în plus, menţinându-ţi o siluetă tonică şi fermă!

Pentru 10 kilograme pierdute, numarul lor se va inmulti cu 10, si astfel rezulta de zile de consolidare. In aceasta faza nu mai ai nevoie de zile doar cu proteine.

Poti consuma alimente proteice in combinatie cu legume si, treptat, se vor introduce fructe, leguminoase uscate, branza, paine. Faza 4 Se mananca normal, dar se impun doua reguli: o zi pe saptamana doar de alimente proteice intotdeauna aceeasi zi a saptamanii doua linguri de supa de ovaz pe zi pentru continutul lor dieta de slabit proteine fibre solubile Precautii Ouale si carnea, consumate in cantitati mari in prima faza a regimului, risca sa duca la cresteri ale nivelului colesterolului sangvin.

Incearca sa eviti galbenusul de ou, fiind de preferat albusul, dieta de slabit proteine carnea; Faza 1, fiind saraca in fibre vegetale, poate duce la aparitia constipatiei, asa ca bea cel putin 2,5 litri de apa pe zi ; Ca in orice regim exista riscul unor carente.

Este bine sa urmezi sfatul medicului specialist pentru o eventuala suplimentare cu vitamine si minerale. Alin Popescu.