Dieta sanatoasa

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta.

Optand pentru o dieta combinata si un progam de exercitii zilnice vei dobandi un organism sanatos si o musculatura puternica, dezvoltata armonios.

Beneficiile 1.

Exercitiile practicate cu regularitate timp de cel putin 10 minute pe zi te vor ajuta sa ai o sanatate si o rezistenta de fier. Pierderea kilogramelor determina o presiune mai scazuta asupra articulatiilor si musculaturii, iar durerile musculare vor fi de domeniul trecutului.

Dieta nordică, cea mai sănătoasă dietă

Cu cat consumi o cantitate mai mica de zahar si carbohidraticu atat te vei simti mai putin obosita, deoarece organismul va avea nevoie de dieta sanatoasa putin timp si energie pentru a digera aceste alimente. Cum pot preveni dietele periculoase Sus 1.

Consuma o cantitate redusa de alimente de mai multe ori pe zi, deoarece astfel vei fi plina de energie intreaga zi. Daca consumi o cantitate prea mica de alimente sau de carbohidrati te vei simti infometata si somnoroasa.

10 reguli pentru o dietă sănătoasă

Daca incepi sa te simti obosita, infometata si ai probleme de concentrare, aminteste-ti ca organismul iti trimite semnale ca nu adopti un regim corespunzator. Trebuie sa mananci si sa bei apa atat cat iti cere organismul.

De asemenea, ifometarea nu face parte din niciun plan de dieta sanatos. Magda Zarojanu - Institutul dieta sanatoasa diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.