Slăbește seara: 5 sfaturi de care trebuie să ții cont

Ce trebuie sa bei seara ca sa slabesti

Prima pagină » Featured » Dieta de seară!

Stare de bine 5 bauturi potrivite inainte de culcare, daca vrei sa slabesti Un somn linistit te ajuta sa ai si o silueta mai supla. Lipsa de somn sau lipsa odihnei in timp ce dormi este adesea asociata si cu problemele legate de greutate. Autor: Dr. Claudia Marin a absolvit in anul Facultatea de Medicina Generala din cadrul Universitatii Ovidius din Constanta si o Diploma de Masterat in Gastroneterologie in cadrul aceleasi facultati.

ciorba dietetica slabit

Stii deja ca nu ai voie sa consumi produse care contin cofeina sau zahar, dar stii si ce ai voie sa bei inainte de culcare? Iti dam cinci variante care te pot ajuta sa dormi mai ce trebuie sa bei seara ca sa slabesti si ajuta si silueta.

slabesti mancand etapa de slabire

Laptele Un pahar de lapte, indiferent daca este cald, rece sau la temperatura camerei, te poate ajuta sa dormi mai bine, deoarece contine calciu si un aminoacid esential, numit triptofan. Acesta se transforma in serotonina si da o stare euforica, avand efect antistres. Dormind bine, a doua zi nu vei mai avea pofta de dulce sau de alimente care sa iti schimbe starea de spirit comfort food.

Ceai de muşeţel

Vitaminele si mineralele sunt absorbite mai usor si eficient. Iaurtul lichid poate avea efect similar.

detoxifiere si slabire rapida

In plus, a doua zi dupa ce il consumi vei avea performante mai bune la sesiunea de sport, presupunand ca ai asa ceva in program, in scopul slabirii. Citeste si Kefirul: bautura magica pentru o digestie sanatoasa Sucul de struguri E vorba despre suc natural de struguri, nu de vin, nici de suc din comert.

trucuri de a slabi rapid

Secretia de insulina din timpul noptii cauzata de consumul sucului de struguri va regla ritmul cardiac, in timp ce resveratrolul, un puternic antioxidant, contribuie la arderea caloriilor, chiar si in timpul somnului.

Nu bea vin in loc de suc de struguri, alcoolul nu este prieten prea bun nici cu somnul, nici cu incercarea de a slabi.

bautura de pectina pentru slabit

Apa Un pahar de apa inainte de culcare nu te ajuta doar sa ramai hidratata, ci si sa previi, de exemplu, aparitia carceilor noaptea. E adevarat ca apa te poate trezi din somn pentru a merge la toaleta, insa asta contribuie si la eliminarea toxinelor din organism. In plus, apa bauta inainte de culcare previne si infarctul miocardic sau atacul cerebral.

glanda tiroida scadere in greutate

Musetelul contine o substanta numita glicina, care are efect usor sedativ. Infuzia de musetel tine glucoza sub control, dar si greutatea corporala.

3. Relaxează-te cu o baie purificatoare

E benefic pentru organism si faptul ca lichidul este cald, obligandu-l sa scada temperatura si sa induca senzatia de somnolenta. Ce alte lucruri mai poti face inainte de culcare, pentru a scapa de kilogramele in plus: Practica yoga si meditatia, pentru a te deconecta de la stresul zilnic, pentru a iti linisti mintea si pentru a te pregati pentru a face fata tentatiilor culinare si in urmatoarea zi.

O minte linistita iti este aliat de pret in lupta cu kilogramele in plus, asa ca acest aspect nu trebuie neglijat. Scrie in jurnal. Ia o agenda si fa-ti un obicei din a scrie in ea ce ai mancat pe parcursul zilei, daca ai comis greseli si ce sentimente ai cu privire la acestea.

🍀 Slăbește în timpul somnului - 5 băuturi care îți topesc grăsimea în timp ce dormi - Eu stiu TV

De asemenea, noteaza-ti ce iti propui pentru ziua care urmeaza si incearca sa iti regasesti motivatia. Iesi la o plimbare.

Infuzie de lămâie

Daca mai ai energie, cu o jumatate de ora inainte de culcare, poti sa iesi la o plimbare prin cartier sau intr-un parc apropiat. Nu numai ca arzi calorii, insa totodata te relaxezi si iti pregatesti organismul pentru somn.

Ce sa mananc seara pentru a slabi? Ce sa mananc seara pentru a slabi — Idei de mese incluse.

Planifica-ti mesele pentru urmatoarea zi. Hotaraste-te ce sa mananci dimineata si, daca e posibil, pregateste-ti deja micul dejun. Gandeste-te apoi la masa de pranz ce trebuie sa faci ca sa slabesti mai repede nu uita sa iti notezi cateva idei si pentru cina — in acest fel, vei stii ce trebuie sa mai cumperi in drum spre casa, cand te intorci a doua zi de la serviciu.

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.