Coapse interioare slabire. 5 exerciții care te ajută să arzi grăsimea de pe coapse și șolduri - Navigare în articole

Aceasta este unul dintre cele mai intalnite intrebari pe care le primesc zilnic pe email. Norocul meu ca am lucrat ca antrenor personal cu zeci de femei care aveau aceasta problema si stiu foarte bine raspunsul la aceasta intrebare. Iar in acest articol iti voi arata si tie cum sa faci acest lucru

Ce exercitii trebuie sa faci ca sa scapi de grasimea de pe interiorul coapselor nov. Fie ca faci exercitii speciale pentru picioare, exercitii cardio, mergi cu bicicleta sau alergi kilometri in jurul parcului, uneori nu poti scapa de grasime in niciun chip.

Tocmai de aceea, este bine sa pui accent pe exercitiile care vizeaza aceasta parte a corpului si sa renunti la alimentele bogate in calorii, cum ar fi dulciurile, deoarece este o zona care atrage foarte repede grasimea, la fel ca abdomenul sau zona spatelui.

Despre exercitii pentru coapse am mai scris aici si aicidar azi o sa ne focusam exact pe aceasta zona interioara a coapselor.

Genuflexiuni speciale pentru coapsele interioare 1. Continua sa faci acelasi lucru timp de minute 3. Genuflexiuni cu mingea — Poti folosi o minge de handbal sau de fotbal, in functie de preferinte — Plaseaza mingea exact in zona interioara a coapselor si tine-o strans.

Folosindu-te de aceeasi minge, aseaza-te pe spate si pozitioneaz-o in zona coapse interioare slabire. Strange si elibereaza mingea timp de 30 de secunde. Exercitiu folosind o greutate — Stai cu picioarele departate mai departate decat umerii si tine o greutate in dreptul abdomenului.

Poate avea 3 kg, daca esti incepatoare, sau pana la 12 kg, daca obisnuiesti sa te antrenezi des. Daca vrei sa ai picioare tonifiate si suple, fa aceste exercitii in mod constant.

Nu lasa tesutul adipos sa se aseze in anumite zone ale corpului pentru ca ofera un aspect nedefinit. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ.

Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.

Autor: redactia ele. Una din conceptiile gresite este ca poti inlocui grasimea cu muschii. Pana atingem varsta adulta, avem un numar finit de celule grase si fibre musculare. Singurul lucru pe care-l putem face este sa incercam sa le influentam marimea.

Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest coapse interioare slabire pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.