Știrile digera

Retete de broccoli pt slabit

Ar trebui să vă monitorizați starea de bine: dacă meniul prescris nu este suficient, atunci îl puteți extinde cu una sau două gustări. Pentru a diversifica dieta, trebuie să gătiți broccoli în multe feluri.

8 KG în 10 ZILE! E posibil, dacă alegi DIETA CU BROCCOLI

Se poate consuma fiert, copt sau piure. Rețete de slăbire cu broccoli Este important nu numai să folosiți varză pentru a pierde în greutate, ci și să gătiți corect mâncăruri sănătoase din ea. Pentru prăjire este necesar să luați ulei de măsline, deoarece nu emite cancerigene dăunătoare. Inflorescențele sunt cele mai bine gătite, fierte sau aburite. Un astfel de tratament termic vă va permite să economisiți mai mulți nutrienți și vitamine în legume, iar mâncarea în sine este mai gustoasă și potrivită pentru nutriția dietetică.

Dieta cu broccoli: slabesti 8 kilograme in 10 zile Autor: redactia ele. Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Pentru asemenea rezultate, merita sa induri gustul dulceag al legumei. Broccoli, beneficii pentru sanatate Inainte sa afli cum ce presupune dieta cu broccoli, este bine sa stii ca buchetelul verde contine de doua ori mai multa vitamina A si C decat portocala, este plin de vitamine din complexul B, calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, fier si potasiu. Ca si cum aceste vitamine si minerale nu sunt suficiente, broccoli iti furnizeaza si o cantitate considerabila de fibre si acid folic.

Cele mai utile rețete pentru gătirea broccoli pentru pierderea în greutate includ un regim aburit. Acest lucru se poate face într-un aragaz lent, care este echipat cu o funcție similară. Apa este turnată în vasul principal, iar produsele sunt introduse într-un recipient cu abur.

Pare o baie de apă. După ce a fiert apa, puneți legumele deasupra. Procesul de gătire durează de minute.

Următoarea rețetă de broccoli pentru slăbit, a cărei fotografie este prezentată mai jos, este de a găti varză la cuptor. În acest caz, majoritatea substanțelor benefice sunt de asemenea păstrate. Broccoli la cuptor nu face excepție. O puteți găti în forma sa pură, precum și supliment cu ouă, brânză săracă în grăsimi sau usturoi. Oricum, felul de mâncare va fi considerat dietetic.

retete de broccoli pt slabit

Cum să gătești broccoli pentru pierderea în greutate? Principalele etape: Clătiți inflorescențele de varză, împărțiți-le în mici și curățați-le în apă clocotită timp de câteva minute.

Dieta fantastica cu broccoli ce da rezultate in doar cateva zile

Transferați apoi pe o foaie de copt unsă și presărați cu sos de soia sau presărați brânză. Se coace o oră la de grade. Puteți înfășura broccoli în folie, ardei puțin și arde cu suc de lămâie, adăugați 3 lingurițe. Strângeți un cățel de usturoi deasupra varză și amestecați.

retete de broccoli pt slabit

Se coace varza în folie timp de minute la de grade. Următoarea rețetă de gătit broccoli pentru pierderea în greutate cu o fotografie, care este prezentată mai târziu în articol, este să obțineți varză fiartă. Aceasta este cea mai ușoară și mai accesibilă metodă. Principalul lucru este să preveniți depășirea timpului recomandat.

Broccoli se fierbe în apă ușor sărată timp de 3 minute. Dacă inflorescențele sunt dure, atunci timpul de gătire este crescut la minute. Este important să nu turnați multă apă în tigaie. Nu trebuie să fie mai mare decât conținutul containerului.

Pură broccoli este ușor de preparat, se poate consuma atât sub formă caldă, cât și rece. Pentru 1 porție, g de broccoli brut sunt suficiente, se împart în inflorescențe și se spală.

retete de broccoli pt slabit

Leguma se pune într-o tigaie și se gătește minute. Când varza devine moale, aceasta este piure folosind un blender. Îl puteți macina printr-o sită sau puteți trece printr-o mașină de tocat carne. La masa rezultată se adaugă puțină lapte și verdeață. Mod de ieșire din dietă Nu există reguli clare pentru ieșirea din tehnica de scădere în greutate.

Lămâie, usturoi și broccoli pentru siluetă și sănătate 4 minute Pe lângă faptul că previn înmulțirea bacteriilor, aceste trei ingrediente te ajută să slăbești, deoarece sunt sățioase și stimulează arderea grăsimilor Ultima actualizare: 14 Decembrie, Combinația de usturoi, lămâie și broccoli este ideală pentru siluetă și pentru sănătatea ta, oferindu-ți un meniu foarte bogat în nutrienți.

Însă includerea în dietă a tuturor alimentelor interzise simultan nu este recomandată. La urma urmei, chiar și o mică porție de carne prăjită poate dăuna stomacului.

retete de broccoli pt slabit

În timpul dietei pentru broccoli pentru pierderea în greutate, organele digestive sunt reconstruite într-un anumit mod, astfel încât acestea trebuie readuse la dieta lor obișnuită treptat.

În primele zile după încheierea metodei, trebuie să abandonați bulionele grase și bogate, produsele de patiserie și mâncarea prăjită.

Dieta cu broccoli şi conopidă - Declară război kilogramelor şi bucură-te de beneficii

Pentru cină, trebuie să mâncați în continuare broccoli și îl puteți înlocui cu conopidă albă sau conopidă. În timpul zilei nu este interzisă consumul de legume fierte, tocanite și pește. Cu dieta slabit rapida si eficienta dietă strictă, papilele gustative ar trebui să se obișnuiască cu cantitatea minimă de sare.

Ar trebui să profitați de acest lucru și să limitați cantitatea de aditivi alimentari din dietă. Pentru a preveni o descompunere imediat după dietă, este permis să includeți deserturi ușoare de casă în meniu. Poate fi jeleu, jeleu.

Lămâie, usturoi și broccoli pentru siluetă și sănătate

Rezultă pierderea în greutate Conform recenziilor, o dietă cu broccoli pentru pierderea în greutate elimină kg de greutate în exces.

Unii au reușit să reducă greutatea cu 8 sau mai multe kilograme. Rezultatul dietei depinde în mare măsură de tenul de a pierde în greutate și de cât de exact a respectat toate regulile sale de bază. Fetele cu o greutate inițială de până la 60 slabeste mancand pierd kg și cu 80 sau mai multe — de două ori mai mult. Dar întreruperile și alimentele suplimentare afectează și rezultatul dietei.

Dacă malnutriția afectează foarte mult pierderea în greutate, este mai bine să retete de broccoli pt slabit vă asumați riscuri.

Pentru retete de broccoli pt slabit nu perturba respectarea completă a meniului alimentar, frigiderul trebuie să fie lipsit de alimente interzise. Pentru a menține sistemul de pierdere în greutate, este important ca femeile să aibă motivație. Să fie o rochie frumoasă cu 2 dimensiuni mai mici. Acest lucru vă va îmbunătăți mult starea de spirit și va face posibil să rezistați până la sfârșitul dietei.

Știrile digera

Retete de broccoli pt slabit În ciuda faptului că o dietă cu broccoli pentru pierderea în greutate are o mulțime de calități utile, are și unele contraindicații. O astfel de tehnică ar trebui să fie complet abandonată persoanelor care au o aciditate crescută a stomacului cauzată de gastrită sau de un ulcer.

Fibra grosieră de varză poate afecta negativ organismul și poate agrava starea umană. Nu mâncați mâncăruri de slăbire cu broccoli mult timp: femei în timpul sarcinii și alăptării, retete de broccoli pt slabit și adolescenților. Înainte de a începe o dietă, trebuie să mâncați o porție de varză și să vă respecta starea de bine, precum și starea pielii.

Acest lucru se realizează pentru a verifica absența intoleranței individuale la broccoli. Dacă nu se observă modificări ale stării de bine, atunci puteți merge la metoda de a pierde în greutate. Varza are multe proprietăți pozitive și include vitamine și minerale.

Doi dintre aceştia sunt două legume cărora nu le-ai acordat prea multă atenţie: conopida şi broccoli. Citeşte în continuare şi află ce valori nutriţionale au conopida şi broccoli şi de ce merită să le incluzi în dieta ta.

Un grup dintre cei care pierd în greutate este mulțumit de tehnica de pierdere în greutate. Datorită ei, au reușit să scape de kg de greutate în exces.

Există multe rețete cu broccoli, puteți diversifica dieta cu ele. Prin urmare, leguma este coaptă, fiartă și aburită. Al doilea grup de femei nu tolerează deloc nicio varză. Însă, după ce au încercat broccoli, sunt surprinși plăcut de gustul său. Mai mult, rezultatul tehnicii de slăbit în același timp a mulțumit mulți. În acest timp, au reușit să scape de 5 kg.

Dieta este echilibrată și sănătoasă. Puteți mânca g de alimente pe zi, cu un conținut caloric de kcal. Avantajele acestei tehnici sunt că varza saturează bine organismul.

retete de broccoli pt slabit

Pierderea în greutate este mai ușoară și, în comparație cu alte metode, mai sigură. Broccoli din fibre dietetice curăță perfect intestinele și îi îmbunătățește peristaltismul. Retete de broccoli pt slabit lângă pierderea în greutate, broccoli ajută la curățarea pielii și la îmbunătățirea aspectului părului.