Dieta zone. Dieta Zone – principii, meniuri si rezultate

Consumul mare de carbohidrati determina pancreasul sa secrete mai multa insulina decat ar fi normal. Insulina favorizeaza depunerea caloriilor stimuland astfel cresterea tesutului gras. In schimb, marirea consumului de proteine este benefica procesului de slabire, intrucat acestea nu contribuie la dezvoltarea tesutului adipos, insa ii asigura organismului energia de care are nevoie. Numarul de calorii permise in aceasta dieta dieta zone slabire este de pana la la o masa. Alimentele care pot fi consumate sunt, in linii mari, urmatoarele: proteine — pui, peste, branza slaba, albus, soia; lipide — grasimi nesaturate provenite din uleiuri vegetale, fructe oleaginoase, avocado; glucide — paine integrala, cereale integrale, fructe, legume.

Iulia Pocol Dieta Zone este puternic popularizată în cărţile biochimistului american Barry Sears care ne asigură că vom ajunge să ne simţim mai uşoare, mai fresh, mai pline de energie dacă o adoptăm! Nu este neaparat dieta zone zone dietă pentru pierderea în greutate deşi poate avea şi rezultate în acest sensci mai degrabă este un mod de a mânca — bazat pe consumul de alimente în proporţii optime pentru organismul uman.

Atunci când nivelul de insulină nu este nici prea mare, nici dieta zone mic, în organism sunt eliberate substanţe anti-inflamatorii. Aceste anti-inflamatoare naturale sunt, în opinia lui Sears, foarte benefice pentru inimă şi sănătate în general.

Dieta Zone — Dieta care păstrează hormonii în echilibru reguli, exemple de mese, calcule Dieta Zone este un instrument extrem de valoros pentru atleții de elită, cât și pentru cei care vor să slăbească sau să obțină o echilibrare a hormonilor. Adepții unui stil de viață bazat pe exerciții fizice sigure și nutriție sănătoasă urmează fie dieta Zone, fie dieta Paleo.

Mai mult, se pare că organismul nu mai stochează grăsimi atunci când primeşte nutrienţi în această proporţie. Alimente permise în dieta Zone Alimentele permise în această dietă sunt: carnea de pui, peştele, carnea de vită, curcanul, albuşul de ou, brânzeturile slabe, tofu, carnea de viţel sau de porc slabă.

Deşi nu există alimente interzise în Dieta Zone, dieta zone cum ar fi bananele, prunele sau strugurii, bogate în zahăr, ar trebui consumate în cantităţi limitate. Tot pentru conţinutul lor ridicat de zaharuri, cartofii, morcovii şi porumbul ar trebui evitate.

Prin urmare, limitarea tipului de carbohidraţi pe care îi mănânci şi echilibrarea acestora cu proteine, din alimente fără grăsimi, calculator calorii slabire fiecare masă, vor păstra nivelul optim de insulină în organism, potolindu-ţi foamea cu un număr scăzut de calorii.

Rezultatul final: pierdere în grăsime şi în greutate.

Avantajele dietei Zone Prin această dietă se obţine o scădere ponderală de 0.