Sporturi care te ajuta sa slabesti, Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
Conținutul
Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Scapă de kilogramele în plus!
Francezii de la pause-sport. Credit foto: mpora. Dacă vrei să slăbești, alege tipul de antrenament care ți se potrivește și nu uita de o dietă echilibrată.
De Laura Galan Că sportul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele sporturi care te ajuta sa slabesti plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. Însă, aşa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, aşa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scăderea în greutate. Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei să slăbeşti. De exemplu, exercitiile fizice cu fitball-ul nu îţi sunt de folos, chiar dacă îţi antrenează muşchii.
- Roxana Lupu 0 comentarii Actualizat:
- Cele mai eficiente sporturi pentru slăbit în așteptarea primăverii
- Top 5 sporturi care te ajută să slăbeşti
- Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
- Email Fie ca iti doresti sa slabesti cat mai repede si mai sanatos, fie ca vrei doar sa te poti mentine intr-o forma fizica buna, iti recomandam 5 sporturi excelente pentru corpul tau pe care le poti practica indiferent de conditia ta fizica, cu investitii minime.
- Life care pachet slabire
- Dieta care te ajuta sa slabesti
De asemenea, exerciţiile fizice care implică utilizarea anumitor echipamente statice în sala de fitness sunt ineficiente pentru slabit, deoarece contribuie la mărirea masei musculare, fără a accelera topirea depozitelor adipoase. Iată ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult.
Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica.
Alergatul Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus aleargă!
O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între şi de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi. Dacă eşti la începutul sesiunilor de alergat, este bine să nu forţezi organismul.
Roxana Lupu Adevărul este că nu orice sport ajută atunci când obiectivul tău este să scazi în greutate. Unele sporturi sunt mai eficiente în aceste sens iar altele da, este posibil chiar să te facă să așezi câteva kilograme în plus!
Lasă-i o perioadă de acomodare, pentru a evita febra musculară. Cu timpul, pe măsură ce obţii mai multă rezistenţă, poţi mări distanţa de alergare, precum şi viteza. Săritul corzii Săritul corzii, unul dintre sporturile preferate ale copilăriei tale, este o metodă excelentă prin care poţi slăbi.
- Google Plus Ce sport să faci, când, cum şi cât de intens?
- Apuretin prospect contraindicatii
- 5 sporturi care te ajuta sa slabesti mai repede si mai mult
- Diete de slabit acasa
- Dar ce ai spune dacă ar exista o altă cale prin care să te menţii în formă, fără a te supune unor reguli stricte sau să fii jenată de ochii curioşilor?
- Livrare mancare pentru slabit
O oră de sărit coarda te ajută să arzi între si de calorii, în funcţie de greutatea pe care o ai. Pe lângă faptul că topeşte grasimea corporală, săritul corzii are şi alte beneficii: îţi tonifică trupul, te binedispune şi îţi măreşte rezistenţa la efort fizic. Înotul Dacă nu ştii să înoţi, a venit momentul să înveţi, mai ales dacă îţi doreşti să practici un sport foarte eficient pentru slabit.
O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între şi de calorii. De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.
Ciclismul În parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, indiferent unde practici ciclismul, vei avea doar de câştigat de pe urma acestui sport.
De ce? Întrucat ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii ceaiuri de slabit rapid, ai gambelor şi ai braţelor.
O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la de calorii, ceea ce nu este deloc rău, mai ales dacă practici acest sport în permanenţă. Zumba Dacă eşti pasionată de sporturi care te ajuta sa slabesti, cu siguranţă vei vrea să încerci zumba, noul sport-senzaţie, care îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia.
Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajută să slabeşti, dar în acelaşi timp te ajută să uiţi de stres şi să ai o dispoziţie de zile mari. O oră de zumba determină arderea a de calorii.
Chiar dacă pleci epuizată de la sedinţele de zumba, cel puţin în scurt timp vei putea afişa un trup tonifiat, mai uşor cu câteva kilograme.
